Про масленицу и стройную фигуру.

«Свекровь зазывала на блины. Я отмазывалась, как могла. В итоге она сама завтра к нам придет. Уже сказала, что напекла много блинов, холодец. Я это не ем и есть не хочу. Я знаю, что после холодца у меня будут болеть ноги. То, что я на диете, она не знает. Я говорить не хочу. Обсуждать тем более. Как ,думаешь ,выйти из этой ситуации?» Вот такой вопрос получил я сегодня утром. Началось время очередного праздника, который, как и многие другие, богат различными вкусными и калорийными искушениями. Меня часто спрашивают,  как выстроить свое пищевое поведение в эти дни:  что можно, что нельзя, сколько и в каком количестве?

Давайте разбираться! И, в первую очередь, конечно же сразу хочется сказать о символе праздника — о блинах. Традиционные блины — это достаточно калорийная и трудно перевариваемая пища, поэтому увлечение ими грозит вам недружелюбной цифрой на ваших напольных весах или тяжестью в желудке. К тому же следует учесть различные добавки к блинам, которые могут содержать в себе большое количество калорий — сметана, масло, сгущенное молоко, и т.д. Поэтому, если вы находитесь в процессе снижения веса или заботитесь о сохранении своей фигуры, сделайте 2 важные вещи:

1. По возможности замените пшеничную муку ржаной, овсяной или гречневой. Разбавляйте молоко водой при приготовлении, а сахар замените на мед. Вместо добавок ,богатых содержанием животного жира, добавьте икру или небольшое количество варенья. Все это существенно снизит содержание калорий в продукте и успокоит вашу совесть. Рекомендую есть блины не на голодной желудок, но после основного приема пищи, как десерт. Например, после супа. Благодаря этому вы насытитесь меньшим количеством продукта: за один прием будет достаточно 1-2 блина.
2. Как известно масленица празднуется не один день, а целую неделю. Поэтому вам важно поставить себе четкие временные границы. Пусть это будет один день, в котором вы сможете символически отметить эту традицию вместе со своей семьей или друзьями. На все дальнейшие просьбы или уговоры  со стороны других людей или исходящие из внутреннего голоса : «Съешь еще разок, самый последний, ведь все празднуют , сегодня съешь , а завтра уже не будешь» дайте однозначный ответ — Нет!  У вас есть цель, вы уже движетесь к ней, достигли существенных результатов — собирайте все эти ресурсы , чтобы укрепить свою волю и решение. Помните, что масленица будет повторяться каждый год, как и другие праздники, а вот ваша жизнь, ваши 20, 35 или 50 лет не повторяются. Они уникальны и уникальны все те возможности, которые нам дарит наше здоровое , стройное тело, хорошее самочувствие.

Хочется напомнить вам об одном интересном факте: особенность праздника масленицы — это его «женскость». И раньше главную роль в различных обрядах и играх этого периода занимали именно представительницы прекрасного пола. В эти дни заключались браки и проводились помолвки, которые символизировали культ плодородия. Уделялось внимание все аспектам женского бытия — девственности( невеста — красота, изящество, тайна), материнству( женщина — мать и хранительница) , мудрости( женщина — друг, советчик) . И поэтому в эти дни может быть стоит вспомнить не только о блинах и других пищевых соблазнах, но и о своей прекрасной сути, милые дамы, о своей весне и свете, ласке и тепле, радости, которые хотят изливаться в этот мир, в свою собственную жизнь и семью. Всех с праздником!