Почему не нужно бояться срывов и как к ним относиться

Есть одно интересное слово — перфекционизм — желание все сделать совершенным образом. Без ошибок, идеально, как запланировано. А если так не получилось — то обесцениваются все важные промежуточные результаты и усилия. Поставил человек себе задачу похудеть на 6 кг в месяц, а снизил вес только на 4 — расстроился. И уже не радует его эти 4. Решил всю неделю не есть сладкого, а на 3 день не удержался и съел конфету — расстроился, продолжать дальше нет смысла, начинает все сначала. Новые, еще более суровые требования себе давать. И так можно во всем — в работе, в отношениях, в собственном развитии. Понятно, что сделать что-то хорошо очень хочется, но вот хорошо делать можно очень по разному и давайте посмотрим как.

Чем строже требования к себе, тем больше возникает страха отступить от них или поддаться какому-нибудь искушению, которое разрушит мой план. Я сейчас скажу может быть парадоксальную вещь, но она очень важна для понимания — стремление избежать срыва, сделать все идеально, пройти весь путь без ошибок — вот такой настрой это уже и есть срыв. Когда вы не даете себе права на ошибку, на слабость, тогда вы превращаете эту ошибку в поражение. И сил на дальнейший путь не остается, накапливается неверие в себя. Силы отнимет не маленькие сбои — у кого их нет? а наше отношение к ним. Так работает наш внутренний саботажник — он ставит перед нами практически невыполнимые цели для того, чтобы мы не могли их достичь и очередной раз убеждались в правоте его голоса — ты ничего не можешь, неорганизованный, слабохарактерный, ленивый и т.д. А когда — то эти голоса вполне могли принадлежать реальным и значимым для нас людям, которые хотели нам «помочь» или чему-то научить. Вы наверное знаете об этом — как можно доказывать всю жизнь свое право быть самостоятельным, успешным, красивым, стройным какому-то важному для нас человеку, даже если его уже нет в живых.

Что делать? Что -то совсем странное! Превратить срывы в своих союзников, позволить им научить вас тому, что и называется любовью к себе, доверием и гибкому поведению. Приведу пример. Есть такая ассоциация анонимных алкоголиков. На данный момент эти сообщества считаются самыми эффективными в лечении алкоголизма. Во время своих регулярных собраний каждый из участников в завершении встречи произносит такую интересную фразу -« сегодня я буду трезвым!» Не важно, что было вчера — может быть я даже этого не помню, не важно, что будет завтра — я не могу контролировать будущее. Важен сегодняшний день, мое настоящее, которе в моих руках. И именно сегодня я буду трезвым, сделаю что-то очень конкретное, чтобы избежать искушения — пройду мимо соблазняющих витрин, откажусь от сомнительного приглашения в гости, возьму сына и поиграю с ним в футбол, а вечером посмотрю с супругой интересный фильм. Важен только сегодняшний день и мои силы все для него. Можно эту «мантру» перевести и на наш язык — сегодня я буду стройной. Я человек не очень сильный и не могу дать себе обещание не есть любимых конфет целый месяц, но вот сегодня, в этот день точно смогу!
Все, что нужно сделать — это вернуть себя из бесконечного прошлого и будущего в этот конкретный день моей жизни и тогда точно будет происходить что-то очень хорошее. И даже если что-то пошло не по плану я знаю точно, что когда проснусь утром, то начну его именно с этой фразы — сегодня я буду стройной — запланирую свое питание, найду время для отдыха и прогулки, порошу помощи у близкого человека, если она мне потребуется, не забуду похвалить себя. Вот так! И в какой-то момент вы обернетесь назад, посмотрите на тот путь, который прошли и увидите — было много радостей и грусть тоже была, и трудности..Но вы достигли своей цели, избавились от лишнего груза и в теле и в голове. И , напоследок.Один ученик спросил своего наставника-суфия: Учитель, что бы ты сказал, если бы узнал о моем падении?- Вставай!- А на следующий раз?- Снова вставай!- И сколько это может продолжаться – все падать и подниматься?- Падай и поднимайся, покуда жив! Ведь те, кто упал и не поднялся, мертвы о верблюдах или что делать, когда вы попали в хроническое напряжение.