Публикации от Вячеслав Захаров

Великий пост. Как поститься и для чего?

Здравствуйте , друзья! С 14 марта начинается Великий пост и поэтому хочется сказать несколько слов о смысле этой духовной практики для души и тела. Начну с одного вопроса, письма, которое пришло мне накануне: Слава, здравствуй! Мне нужна твоя помощь. Я потерялась в потоке информации про питание в пост. Все вокруг твердят как хорошо не есть […]

Про масленицу и стройную фигуру.

«Свекровь зазывала на блины. Я отмазывалась, как могла. В итоге она сама завтра к нам придет. Уже сказала, что напекла много блинов, холодец. Я это не ем и есть не хочу. Я знаю, что после холодца у меня будут болеть ноги. То, что я на диете, она не знает. Я говорить не хочу. Обсуждать тем […]

Что такое сила воли? Где она полезна и где может сильно помешать?

Если вы считаете что у вас недостаточно силы воли для какого-то изменения в своей жизни — будь то похудение или какое-то другое значимое  событие, то скорее всего у вас ее предостаточно. Звучит немного парадоксально? Давайте , с помощью нескольких примеров из  терапевтической практики, попробуем разобраться почему дела могут обстоят именно так. 1.Мужчина, 45 лет, успешный […]

Я все знаю и ничего не делаю. Страх неудачи. Как избавиться от внутреннего саботажника

Позвольте снова начать с метафоры. Есть такое заболевание как ожирение и оно в подавляющем большинстве случаев вызвано избытком калорийности пищи, которое мы съедаем. Попросту — переедание. Наш организм не в состоянии потратить избыток энергии и поэтому откладывает его в виде жировой ткани. И есть прямая взаимосвязь между пищевым поведением и нашей психологией, ментальным процессами — […]

После 6 есть нельзя, а после 7 можно. Самая выгодная регулярность питания

После 6 есть нельзя,  а после 7 можно.  Самая выгодная регулярность питания. Как самый выгодный для снижения веса или его сохранения ритм питания? Очень много ответов на этот вопрос и, пожалуй, самый распространенный  — не есть вечером, после 6 или 7 вечера ограничивать себя в приеме пищи. Откуда взялось это убеждение? Как и множество других […]

Предопределенность или свобода?  Как восстановить и поддерживать свои обменные процессы

Давайте начнем с такой метафоры: осень, вы оказались где-то лесу , вокруг сыро и холодно и так хочется согреться. Первое, о чем вы подумали — необходимо тепло, согреть себя, чтобы продолжить свой путь. Необходим огонь. А если этот холодный лес — наше собственное тело — когда оно болеет, разбито недугом или претерпевает возрастные изменения? Где […]

Если вы решили снизить вес. 5 действий, которые вам необходимы и 5, которых нельзя допускать

  Наша жизнь строится на тех обещаниях, которые мы себе даем или не строится, если нам некуда стремится и нечего желать. Стройность — это тоже определенное строительство своего тела и образа жизни. С чего начать, чтобы установить твердый фундамент для вашего замысла и искреннего желания, чтобы он не расстался из-за перепадов настроения и неизбежных стрессов? […]

Почему не нужно бояться срывов и как к ним относиться

Есть одно интересное слово — перфекционизм — желание все сделать совершенным образом. Без ошибок, идеально, как запланировано. А если так не получилось — то обесцениваются все важные промежуточные результаты и усилия. Поставил человек себе задачу похудеть на 6 кг в месяц, а снизил вес только на 4 — расстроился. И уже не радует его эти […]