Публикации от Вячеслав Захаров

Что лучше для снижения веса — аэробные или анаэробные нагрузки.

Отличие аэробной от анаэробной нагрузки. Различия между этими двумя типами тренинга обусловливают анаэробный и аэробный этапы энергетического обмена. В первые 8-12 секунд выполнения упражнения окисление глюкозы , являющейся источником энергии, происходит без участия кислорода. Этот процесс называется анаэробным  гликолизом. Именно в этой фазе возможна максимальная силовая и скоростная мощность. По прошествии 8-12 секунд начинается аэробная […]

Лекция
Вячеслава Захарова
«Прощай, диета»

«После 6 есть нельзя, макароны с мясом — ни в коем случае, чем меньше ешь, тем быстрее будешь худеть, от маленького кусочка ничего не будет…» Друзья, я вот уже 9 лет веду свою практику, но этих и им подобных утверждений и убеждений, у людей становится не меньше. И, думаю я, дело не только в недостатке […]

Калории. Считать или нет?

Чтобы похудеть, нужно ограничить калорийность пищи. Это общераспространенное убеждение — на самом деле заблуждение, которое может навредить, вместо того чтобы принести пользу. “Меньше жрите, больше двигайтесь” — казалось бы, это правило должно работать железно, но однако ж не работает. Давайте разберемся, почему.   Энергетический баланс   Калорийность — это энергия, которая выделяется при расщеплении еды […]

Как питаться в Новый год?

Здравствуйте, дорогие друзья! Уже совсем скоро начнутся праздничные новогодние дни и вот, в их предверии, хочется рассказать вам как провести это время максимально выгодно и стройно для своего тела и души!   Это пост я посвящаю не только своим постоянным клиентам, которым еще раз напомню все то, что рекомендовал совсем недавно, но и всем тем, […]

Беременность, роды и лишний вес.

Здравствуйте, друзья. Хотелось бы обсудить один очень важный вопрос – обязательно ли связан набор лишнего веса с послеродовым периодом . Почему бывает так, что до беременности, до родов женщины, девушки имеют нормальную массу тела с учетом вынашиваемого ребенка , а после – вес значительно увеличивается и не на один-два кг., а, порой, на десяток или […]

Про эффективность бессолевой диеты. Как это работает?

Популярная диета снова в тренде! Вообще, все волшебное и быстрое всегда будет находить почитателей, потому что вера — а вдруг все-таки получится, мне наконец-то удастся быстро похудеть, без особых усилий — такая вера как пища для тела, необходима и желанна. Я знаю только один способ эффективно похудеть на такой диете.  Сейчас расскажу.  О  нем поведал […]

Осенняя мобилизация. Как снижать вес осенью?

  Осень — прекрасный период для снижения веса несмотря на распространенные представления, что наш организм готовится к зиме, замедляются обменные процессы и образуется жировой запас. Давайте разбираться, почему так, и как обернуть видимые сложности в преимущества, которые позволят эффективно и безопасно убрать лишние кг максимально результативно. 1.Готовность вашего тела после периода отдыха к активному расставанию […]